New Maryland Mediation Center

අද මා සහභාගී වූයේ අතිශයින්ම වැදගත් වැඩ සටහනකටයි. Washington Buddhist Viharaya අධිපති නාහිමිපාණන් වහන්සේ Maryland වල අලුත් භාවනා මධ්‍යස්ථානයක් ආරම්භ කළා. අපගේ අති පූජනීය මඩිහේ පඤ්ඤාසීහ මහනාහිමිපාණන්ගේ ගුණානුස්මරණය කරමින් පඤ්ඤාසීහ භාවනා මධ්‍යස්ථානය යනුවෙන් එය නම් කරන්නට යෙදුනා. එම වැඩ සටහනට සම්බන්ධ වන්න ලැබීම ගැන මම අතිශයින්ම සතුටට පත්වෙනවා. එම භාවනා මධ්‍යස්ථානයේ කටයුතු කළමණාකරණය පිළිබඳ වගකීම අපගේ ගෞරවණීය යෝගාවචර රාහුල මාහිමිපාණන් වහන්සේ භාරගත්තා. පූජ්‍ය රාහුල හිමිපාණන් වහන්සේ https://archive.org/details/OneNightsShelter පොත ඇසුරින් තමන් වහන්සේ තම ජීවිතය මැනවින් පරිවර්තනය වූ ආකාරය විවෘතව අනාවරණය කරයි.
පඤ්ඥසීහ භාවනා මධ්‍යස්ථානයේ ආරම්භක වැඩ සටහනට සම්බන්ධවීමෙන් අපගේ මහනාහිමිපාණන් වහන්සේ කෙරෙහි ඉමහත් ගෞරවයෙන් කෘතවේදීභාවය පළ කිරීමේ සතුට අප තුල පවතී.

වැල්ලවත්තේ සිලගවේසි ස්ථවිරයන් වහන්සේ

Meditation program at a Kinder Garden

Yesterday there was a meditation program at a Kinder Garden. Metta Meditation and Walking Meditation were introduced. The children were so much keen to follow meditation.
Yesterday evening we had a meditation program for children at Suhasini’s home. We did Metta Meditation, Walking Meditation and Mindfulness of Breathing.
I have been invited for a meditation program at a Synagogue. Today morning it would be conducted. After noon meal I leave for Maryland.

Wellawatte Seelagawesi Thero

Advise For mediation

මෛත්‍රී කර්මස්ථානය බොහෝවිට සමථ භාවනාවටයි අයත් වන්නේ. සමාධිය නිසා සිත ශක්තිමත් වේ. විදර්ශනාව නිසා ප්‍රඥාව වැඩේ. මෛත්‍රිය ආරම්භ වන්නේ මම නිදුක් වෙම්වා ආදී කර්මස්ථානයකින්. සිත භාවනා අරමුණ තුල නැවැත නැවත යෙදෙන කල්හි සිතට හොඳින් අරමුණෙහි යෙදේ. එවිට යහපත් විවේකයක් සිතට ලැබෙන අතර ආයාසයකින් තොරව සිත එම භාවනාවේ රඳවන්නට පහසු වේ. පසුව මේ කර්මස්ථානය නිසා උපන් සමාධියේ සිත යෙදෙන විට කර්මස්ථානය සඳහා උපාකාර වූ විතර්කයෙන් නිදහස් වේ. මෙසේ ධ්‍යාන ගැඹුරින් වැඩෙන කල්හි විදර්ශනාවට සිත යොමු කිරීම පහසු වේ. සමථය පාදක කරගෙන විදර්ශනාවට යොමුවන යෝගීන් මෛත්‍රිය හෝ මරණානුස්සතිය වැනි කර්මස්ථානවල යෙදේ.

භාවනා පුහුණු කරන අය මිස භාවනාව ගැන දන්න, එසේ නමුත් පුරුදු පුහුණු නොකරන අය, අත්දැකීම් සහිතව යමක් බෙදාගන්නට අපොහොසත් නමුත් තර්ක කරන්නට හැකි අය බව සත්‍යයකි.

මා ඇසුරින් භාවනාව ඉගෙන ගත් කෙනෙක් ඔහු බීමට ඇබ්බැහි වී සිටින කාලයේ තමන් සමඟ එකට මත්පැන් පානය කරන කල්හි සාකච්ඡාවට අරමුණු කොට ඇත්තේ ආනාපාන සති භාවනාවයි. තම ගැබිනි භාර්යාව බොරුවක් කියා මහනුවර Market එක ලඟ නතර කරලයි, බොන්න ඇවිත් තියෙන්නේ. කොහොම හරි තම බිරිඳ බොන තැනට පැමිණියම දෙන්න දුවන්නට වූ අන්දමයි අප සමඟ බෙදාගත්තේ.

අද ඔහු සාර්ථකව භාවනා කරන, භාවනාව උගන්වන්න තරම් හොඳ අත්දැකීම් ඇති, විශේෂයෙන් අභිධර්මය ගැන සුවිශේෂ දැනුමක් ඇති, නිහඬව ම විශාල ශාසනික මෙහෙවරක් කරන, උදාර පෞරුෂයක හිමිකරුවෙකි.

අපට කෙනෙක් තර්ක කරනු පිණිස දිරිගන්වන්නට අවශ්‍ය නැත. එසේ නමුත් භාවනාවේ නිරත වනු පිණිස, වඩ වඩාත් භාවනාවේ යෙදෙනු පිණිස දිරිමත් කරන්නට සැබෑ කැමැත්තක් හා උනන්දුවක් ඇත.

මේ ගැන ඔබගේ අවධානය යොමුකරන්න. භාවනාවේ යෙදෙන්න. අත්දැකීම් බෙදාගන්න. තෙරුවන් සරණයි!

April Meditation program

වත්තේගම, ඇල්කඩුව පාරේ, උපාලි අයියලාගේ නිවසේ, කුමාරි නංගිගේ මූළිකත්වයෙන් ආරම්භ කළ, භාවනා වැඩ සටහන බොහෝම හොඳින් සිදුවෙනවා. 30 දෙනෙකුට වැඩි පිරිසක් ඊයේ සහභාගී වූවා. ග්‍රාමසේවක අක්කාගේ නිවස කාන්තාවන්ට නේවාසික වෙන්න වෙන් කරලා. හැමෝම සතුටින් හා උනන්දුවෙන් කටයුතු කරන බව දකින්නට ලැබෙනවා.
The meditation program is being conducted at Upali Ayya’s home which is at Elkaduwa Road, Wattegama. Kumari Premarathne has taken the responsibility of organizing. Gramasevaka Akka has given accommodations for ladies. There were more than 30 participants yesterday. It is clear to observe that everyone is happy to attend this meditation program.

අප්‍රේල් මස 28 වැනි දා සිට 30

අප්‍රේල් මස 28 වැනි දා සිට 30 වැනිදා දක්වා භාවනා වැඩ සටහනක් ගෝමරය ශ්‍රී සුමේධ භාවනා මධ්‍යස්ථානයේදී, මෙහෙය වන්නට වැල්ලවත්තේ සීලගවේසී ස්වාමීන් වහන්සේ අදහස් කර සිටිනවා.
මේ භාවනා වැඩ සටහනට සම්බන්ධ වෙන්න කැමැති අය අපට දන්වන්න.
උදේ දානය, දහවල් දානය හා හවස ගිලන්පස වෙනුවෙන් දායක වන්නට කැමැති අය වේ නම් අපට දන්වන්න.
අපගේ මේ අංකයට කථා කරන්න. 0719944772
තෙරුවන් සරණින් යහපතම වේවා!

meditation program for the 5th Death Anniversary of Herman Steur at Welcome Village at Makandur

esterday I was able to lead a meditation program for the 5th Death Anniversary of Herman Steur at Welcome Village at Makandura. Those mothers and fathers were very happy to spend one and a half hours with me. I could meet Rev. Sr. Pauline Peiris and Rev. Sr. Margret Mary after a very long time. I wish that I get some more opportunities to work for elders.

සති සම්පජඤ්ඤය හා භාවනාමය වැඩ සටහන් මාලාව

සති සම්පජඤ්ඤය හා භාවනාමය වැඩ සටහන් මාලාව

දේශන මාලාව

01. පව් පින් – හොඳ නරක පිළිබඳව වැටහීම.

1. කර්ම ඵල.
2. කාය කම්ම, වචී කම්ම, මනෝ කම්ම.
3. පුඤ්ඤාභි සංඛාර, අපුඤ්ඤාභි සංඛාර,
ආන්යෙඤ්ඤාභි සංඛාර.
4. කර්මය හා පුනර්භවය.

02. ඇදහීම හා වැටහීම අතර ඇති වෙනස.

1. ආරය.
2. පරිසරය.
3. ආගමික ඉගැන්වීම්.
4. සම්ප්රදායන්.

03. ගැටලු හඳුනා ගැනීම, සමථයකට පත් කරගැනීම හා විසඳාගැනීම පිළිබඳ මුළික අවබෝධය.

1. ආධ්යාත්මික දුර්වලතා මුල් කරගත් ගැටලු.
2. බාහිර ලෝකය මුල් කරගත් ගැටලු.
3. පවුල් ප්රශ්න.
4. දාර්ශනික ප්රශ්න.
04. චතුරාර්ය සත්යය හා සති සම්පජඤ්ඤය.

1. දුක්ඛාර්ය සත්යය.
2. දුක්ඛ සමුදාර්ය සත්යය.
3. දුක්ඛ නිරෝධාර්ය සත්යය.
4. දුක්ඛ නිරෝධගාමිනි පටිපදාර්ය සත්යය.

05. ලෞකික සැපය හා ලෝකෝතර සැපය.

1. ලෞකික ගිහි සැපය.
1. අත්ථි සුඛ.
2. භෝග සුඛ.
3. අනණ සුඛ.
4. අනවජ්ජ සුඛ

2. ලෞකික පැවිදි සැපය.
1. අප්පිච්චතාවය.
2. සන්තුට්ඨිතාවය.
3. සුභරතාවය.
4. පවිවේකතාවය.

06. සතර සතිපට්ඨානය.

1. කායානුපස්සනාව.
2. වේදනානුපස්සනාව
3. චිත්තානුපස්සනාව.
4. ධම්මානුපස්සනාව.

07. සතර පධන් වීර්යය.

1. නොකළ අකුසල් නොකිරීම.
2. කරන අකුසල් නොකිරීම.
3. නොකළ කුසල් කිරීම.
4. කරන කුසල් කිරීම.

08. සතර සෘද්ධිපාද.
1. ඡන්දය.
2. චිත්තය.
3. වීර්යය.
4. මීමංසාව.

09. බල පංචකය.

1. සද්ධා
2. විරිය
3. සති
4. සමාධි
5. පඤ්ඤා

10. ඉන්ද්රිය පංචකය.

1. සද්ධා
2. විරිය
3. සති
4. සමාධි
5. පඤ්ඤා

11. සප්ත බොජ්ඣංග ධර්ම.
1. සති
2. ධම්මවිචය
3. විරිය
4. පීති
5. පස්සද්ධි
6. සමාධි
7. උපේක්ඛා

12. ආර්ය අෂ්ඨංගික මාර්ගය.

1. සම්මා දිට්ඨි
2. සම්මා සංකප්ප
3. සම්මා වාචා
4. සම්මා කම්මන්ත
5. සම්මා ආජීව
6. සම්මා වායාම
7. සම්මා සති
8. සම්මා සමාධි

13. ධ්යානාංග

1. ප්රථම ධ්යානය
2. ද්විතීය ධ්යානය
3. තෘතීය ධ්යානය
4. චතුර්ථ ධ්යානය

14. අභිඤ්ඤා

1. පුබ්බේ නිවේසයානුස්සති ඥාණය
2. සෘද්ධිවිධ ඥාණය
3. දිබ්බ චක්ෂු ඥාණය
4. දිබ්බ ශෝත්ර ඥාණය

15. පටිච්ච සමුප්පාද ධර්මය

1. අවිජ්ජා
2. සංඛාර
3. විඤ්ඤාණ
4. නාමරූප
5. සළායතන
6. ඵස්ස
7. වේදනා
8. තණ්හා
9. උපාදාන
10. භව
11. ජාති
12. ජරා, මරණ, සෝක, පරිදේව, දුක්ඛ, දෝමනස්ස,
උපායාස

16. විදර්ශනා ඥාණ සංග්රහය

1. සම්මස්සන ඥාණය
2. උදයබ්බයානුපස්සනා ඥාණය
3. භංගානුපස්සනා ඥාණය
4. භයතුප්පට්ඨාන ඥණය
5. ආදීනවානුපස්සනා ඥාණය
6. නිබ්බිදානුපස්සනා ඥාණය
7. මුඤ්චිතු කම්යතා ඥාණය
8. පටිසංඛානුපස්සනා ඥාණය
9. සංඛාරුපේක්ඛා ඥාණය
10. සච්චානුලෝමික ඥාණය
17. මාර්ග ඵල පිළිබඳ විග්රහය

1. සංයෝජන ධර්ම
2. සෝවාන් මාර්ගය හා ඵලය
3. සකදාගාමී මාර්ගය හා ඵලය
4. අනාගාමී මාර්ගය හා ඵලය
5. අරහත් මාර්ගය හා ඵලය

18. ආනිසංස සහිත පිරිත් දේශනා

1. දම්සක් පැවැතුම් සූත්රය
2. සච්ච විභංග සූත්රය
3. මහා මංගල සූත්රය
4. කරණීයමෙත්ත සූත්රය
5. මහ කාස්සපථේර බොජ්ඣංග සූත්රය
6. මහ මොග්ගල්ලානථේර බොජ්ඣංග සූත්රය
7. මහ චුන්දථේර බොජ්ඣංග සූත්රය
8. ගිරිමානන්ද සුත්රය
9. මහා සතිපට්ඨාන සූත්රය

භාවනා ක්රම

01. බුදුගුණ භාවනාව
02. බුද්ධ ඤාණසම්මර්ශන භාවනාව
03. බුදුගුණ අධිෂ්ඨාන භාවනාව
04. මෛත්රී භාවනාව
05. දිසා අනුදිසා අනුගත මෛත්රී භාවනාව
06. පාරමී පාදක කරගත් මෛත්රී භාවනාව
07. ඉවසීම පාදක කරගත් මෛත්රී භාවනාව
08. කායගතා සති භාවනාව
09. මරණානුස්සති භාවනාව
10. තිලක්ඛණ භාවනාව
11. ඉරියව් පාදක කරගත් සක්මන් භාවනාව
12. බුද්ධ ඤාණ සිහිපත් කරගත් සක්මන් භාවනාව
13. මෛත්රිය පාදක කරගත් සක්මන් භාවනාව
14. දෙතිස් කුණප සම්මර්ශණය පාදක කරගත් සක්මන්
භාවනාව
15. ආනාපාන සති භාවනාව