Daily Meditation

උදේ පහට භාවනාව පිණිස ඉඳගත්තා. අනතුරුව විනාඩි හතලිස් පහක් සක්මන් භාවනාවේ යෙදුනා. පසුව බුද්ධඤාණ සම්මර්ශණ භාවනාවේ නිරත වුනා. හවස දළඳා මාලිගාවේදී බුදුගුණ භාවනාවේ නිරත වුනා. මේ දැන් මාතලේදී දෙවැනි බණවර දේශනාව අවසන් කළා.
අද දවස ගෙවුනු ආකාරය පිළිබඳව ඇත්තේ ඉමහත් සතුටක්.

Meditation

නිස්කලංක දියපාරක් අයිනේ, ගලක් උඩ ඉඳගන්න. ඇස් දෙක වහගන්න. මෙහෙම හිතන්න.
මම වෛර නොකරමි. ඉවසමි.
කෝප නොවෙමි. ඉවසමි.
මම මෛත්‍රී සහගත වන්නමි. කරුණාවන්න වන්නෙමි.
අන් අයගේ සැපතේදී සතුටු වන සිත් ඇත්තෙක් වන්නෙමි.
අෂ්ඨ ලෝක ධර්මය හමුවේ කම්පා නොවන්නෙමි.
සියලු සත්වයෝ නිදුක් වෙත්වා! නීරෝගී වෙත්වා! සුවපත් වෙත්වා!

Seelagawesi Thero

 

Mediation program at Metta Vihara in Houston

අද උදේ Houston මෙත්තා විහාරයේ සීල සමාදාන වැඩ සටහනක් ආරම්භ කළා. එය ඉතාමත් හොඳින් සිදුවන බවයි දැනෙන්නේ. සංඛට බොහෝමත් පින් සිදුවෙනවා. විහාරාධිපති ස්වාමීන් වහන්සේ ඇතුලු මහා සංඝරත්නයට අපගේ ගෞරවයත් කෘතවේදීභාවයත් පළ කර සිටිනවා

Now I am in Metta Vihara in Houston. Sanka picked me from the Airport. He is a friend of mine for more than 20 years. I heard that there are a lot of friends of mine in Houston. I am grateful to every one. I wish that you may find the benefit of this visit to Houston!

New Maryland Mediation Center

අද මා සහභාගී වූයේ අතිශයින්ම වැදගත් වැඩ සටහනකටයි. Washington Buddhist Viharaya අධිපති නාහිමිපාණන් වහන්සේ Maryland වල අලුත් භාවනා මධ්‍යස්ථානයක් ආරම්භ කළා. අපගේ අති පූජනීය මඩිහේ පඤ්ඤාසීහ මහනාහිමිපාණන්ගේ ගුණානුස්මරණය කරමින් පඤ්ඤාසීහ භාවනා මධ්‍යස්ථානය යනුවෙන් එය නම් කරන්නට යෙදුනා. එම වැඩ සටහනට සම්බන්ධ වන්න ලැබීම ගැන මම අතිශයින්ම සතුටට පත්වෙනවා. එම භාවනා මධ්‍යස්ථානයේ කටයුතු කළමණාකරණය පිළිබඳ වගකීම අපගේ ගෞරවණීය යෝගාවචර රාහුල මාහිමිපාණන් වහන්සේ භාරගත්තා. පූජ්‍ය රාහුල හිමිපාණන් වහන්සේ https://archive.org/details/OneNightsShelter පොත ඇසුරින් තමන් වහන්සේ තම ජීවිතය මැනවින් පරිවර්තනය වූ ආකාරය විවෘතව අනාවරණය කරයි.
පඤ්ඥසීහ භාවනා මධ්‍යස්ථානයේ ආරම්භක වැඩ සටහනට සම්බන්ධවීමෙන් අපගේ මහනාහිමිපාණන් වහන්සේ කෙරෙහි ඉමහත් ගෞරවයෙන් කෘතවේදීභාවය පළ කිරීමේ සතුට අප තුල පවතී.

වැල්ලවත්තේ සිලගවේසි ස්ථවිරයන් වහන්සේ

Meditation program at a Kinder Garden

Yesterday there was a meditation program at a Kinder Garden. Metta Meditation and Walking Meditation were introduced. The children were so much keen to follow meditation.
Yesterday evening we had a meditation program for children at Suhasini’s home. We did Metta Meditation, Walking Meditation and Mindfulness of Breathing.
I have been invited for a meditation program at a Synagogue. Today morning it would be conducted. After noon meal I leave for Maryland.

Wellawatte Seelagawesi Thero

Advise For mediation

මෛත්‍රී කර්මස්ථානය බොහෝවිට සමථ භාවනාවටයි අයත් වන්නේ. සමාධිය නිසා සිත ශක්තිමත් වේ. විදර්ශනාව නිසා ප්‍රඥාව වැඩේ. මෛත්‍රිය ආරම්භ වන්නේ මම නිදුක් වෙම්වා ආදී කර්මස්ථානයකින්. සිත භාවනා අරමුණ තුල නැවැත නැවත යෙදෙන කල්හි සිතට හොඳින් අරමුණෙහි යෙදේ. එවිට යහපත් විවේකයක් සිතට ලැබෙන අතර ආයාසයකින් තොරව සිත එම භාවනාවේ රඳවන්නට පහසු වේ. පසුව මේ කර්මස්ථානය නිසා උපන් සමාධියේ සිත යෙදෙන විට කර්මස්ථානය සඳහා උපාකාර වූ විතර්කයෙන් නිදහස් වේ. මෙසේ ධ්‍යාන ගැඹුරින් වැඩෙන කල්හි විදර්ශනාවට සිත යොමු කිරීම පහසු වේ. සමථය පාදක කරගෙන විදර්ශනාවට යොමුවන යෝගීන් මෛත්‍රිය හෝ මරණානුස්සතිය වැනි කර්මස්ථානවල යෙදේ.

භාවනා පුහුණු කරන අය මිස භාවනාව ගැන දන්න, එසේ නමුත් පුරුදු පුහුණු නොකරන අය, අත්දැකීම් සහිතව යමක් බෙදාගන්නට අපොහොසත් නමුත් තර්ක කරන්නට හැකි අය බව සත්‍යයකි.

මා ඇසුරින් භාවනාව ඉගෙන ගත් කෙනෙක් ඔහු බීමට ඇබ්බැහි වී සිටින කාලයේ තමන් සමඟ එකට මත්පැන් පානය කරන කල්හි සාකච්ඡාවට අරමුණු කොට ඇත්තේ ආනාපාන සති භාවනාවයි. තම ගැබිනි භාර්යාව බොරුවක් කියා මහනුවර Market එක ලඟ නතර කරලයි, බොන්න ඇවිත් තියෙන්නේ. කොහොම හරි තම බිරිඳ බොන තැනට පැමිණියම දෙන්න දුවන්නට වූ අන්දමයි අප සමඟ බෙදාගත්තේ.

අද ඔහු සාර්ථකව භාවනා කරන, භාවනාව උගන්වන්න තරම් හොඳ අත්දැකීම් ඇති, විශේෂයෙන් අභිධර්මය ගැන සුවිශේෂ දැනුමක් ඇති, නිහඬව ම විශාල ශාසනික මෙහෙවරක් කරන, උදාර පෞරුෂයක හිමිකරුවෙකි.

අපට කෙනෙක් තර්ක කරනු පිණිස දිරිගන්වන්නට අවශ්‍ය නැත. එසේ නමුත් භාවනාවේ නිරත වනු පිණිස, වඩ වඩාත් භාවනාවේ යෙදෙනු පිණිස දිරිමත් කරන්නට සැබෑ කැමැත්තක් හා උනන්දුවක් ඇත.

මේ ගැන ඔබගේ අවධානය යොමුකරන්න. භාවනාවේ යෙදෙන්න. අත්දැකීම් බෙදාගන්න. තෙරුවන් සරණයි!